热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
高铭远,刘琼阳
迪丽热巴,陈星旭,张俪,董畅,张亦驰,苏鑫,颜卓灵,田小洁,梁颂晴,赵昕,潘美烨,陈百川,张铭恩,林鹏,师悦玲
云旗,郝熠然,扣卫龙,陈建宇
任嘉伦,彭小苒,张耀,陈意涵,汪卓成,鹤男,刘梦芮,骆明劼,林静,薛亦伦,卫然,李康,王奕珵,宋文作,高曙光,傅方俊,赵柯,舒耀瑄,李彧
曹恩齐
李宏毅,陆婷玉,许佳琪,范晓东,张志浩,李彧,吴哲晗,何奕辰,郭天祺,郑棠元,苗皓钧,王九胜,秦楚明
